Liebe Yogafreunde,
Der September ist da, und mit ihm beginnt eine neue Saison voller Möglichkeiten zur Entspannung, Erneuerung und Achtsamkeit. Dieser Monat ist eine perfekte Gelegenheit, deine Yogapraxis zu vertiefen und deinen Körper und Geist auf eine Reise der inneren Ruhe und Balance zu führen.
Wöchentlicher Plan:
Woche 1: Entspannung und Atmung (1. bis 7. September) In der ersten Woche des Monats konzentrieren wir uns auf die Grundlagen der Entspannung und Atmung. Wir werden Atemübungen (Pranayama) durchführen, um Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern. Dies wird die Basis für eine tiefere Yogapraxis legen.
Woche 2: Körperliche Stärke und Flexibilität (8. bis 14. September) In der zweiten Woche werden wir unsere körperliche Stärke und Flexibilität verbessern. Wir werden Asanas (Yogapositionen) praktizieren, die deine Muskeln stärken und gleichzeitig deine Flexibilität erhöhen. Diese Woche wird dir helfen, deine körperlichen Grenzen zu erkunden und zu erweitern.
Woche 3: Geistige Klarheit und Meditation (15. bis 21. September) Die dritte Woche steht im Zeichen der geistigen Klarheit und Meditation. Wir werden Techniken zur Stressreduzierung und zur Förderung der geistigen Achtsamkeit erlernen. Die Meditation wird uns helfen, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und einen klaren Geist zu kultivieren.
Woche 4: Ganzheitliche Balance (22. bis 30. September) In der letzten Woche des Monats werden wir all die Elemente zusammenführen, die wir in den vorherigen Wochen erkundet haben. Wir werden eine ausgewogene Yogapraxis gestalten, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Diese Woche wird dir ein Gefühl der Ganzheit und inneren Ausgeglichenheit vermitteln.
Zusätzliches: Yoga im Freien Wenn das Wetter es zulässt, möchten wir ermutigen, Yoga im Freien zu praktizieren. Die Natur bietet eine wunderbare Umgebung, um die Verbindung zur Welt um uns herum zu vertiefen und die Praxis noch bereichernder zu gestalten.
Wir laden dich herzlich dazu ein, an unserem Yoga-Monatsprogramm für September teilzunehmen um sicherzustellen, dass du die Unterstützung und Anleitung erhältst, die du für deine Yogapraxis benötigst.
Lass uns gemeinsam den September nutzen, um uns zu erneuern, zu entspannen und achtsamer zu werden. Deine Yogareise beginnt hier!
Wir freuen uns darauf, dich in unseren Kursen zu sehen und gemeinsam Yoga im September zu genießen.
In Liebe und Licht, Simone von Rhön-yoga
