Für einen StepUp-Kurs (Step-Aerobic/Step-Fitness) bist du mit folgendem Equipment bestens gerüstet:
| Was? | Warum? | Tipps |
|---|---|---|
| Bequeme Sportkleidung (Shirt, Leggings/Shorts) | Du brauchst volle Bewegungsfreiheit und atmungsaktive Stoffe. | Funktionsmaterialien transportieren Schweiß besser ab. |
| Saubere Indoor-Fitnessschuhe mit rutschfester, flexibler Sohle | Viele schnelle Auf- und Ab-Bewegungen – Grip schützt vor Ausrutschen, Dämpfung schont die Gelenke. | Am besten Schuhe, die du nur in der Halle trägst. |
| Handtuch | Für Schweiß und ggf. als Unterlage bei Bodenübungen. | Ein kleines Sporthandtuch reicht. |
| Trinkflasche (am besten 0,5–1 l) | Du verlierst viel Flüssigkeit bei der Cardio-Belastung. | Wasser oder isotonisches Getränk. |
| Pulsuhr / Fitness-Tracker (optional) | Hilft, im richtigen Belastungsbereich zu bleiben. | Nicht zwingend, aber praktisch. |
| Eigene Matte(wird gestellt) | Komfort bei Cool-down- oder Core-Einheiten. | Frag vorher nach, ob Matten vorhanden sind. |
| Step-Board (wird gestellt) | Herzstück des Trainings. | Nur mitbringen, wenn dein Studio ausdrücklich darum bittet. |
| Mitglieds-/Kurskarte | Einlasskontrolle. |
Extra-Tipp: Komm 5–10 Minuten früher, um das Step-Board richtig einzustellen (Höhe, Gummifüße fest) und dich aufzuwärmen. Wenn du unsicher bist, frag einfach deine Trainerin/deinen Trainer – die wissen genau, was vor Ort benötigt wird.
Viel Spaß beim Steppen!